Is jouw kind na een drukke dag ineens boos, moe of verdrietig? Het kan zomaar overprikkeling zijn.

In onze drukke, prikkelrijke wereld krijgen kinderen elke dag een hoop te verwerken. Geluiden, schermen, gesprekken, schoolopdrachten, emoties, verwachtingen — het stapelt zich snel op. En waar volwassenen vaak woorden en strategieën hebben om met overprikkeling om te gaan, zijn kinderen daar nog volop in aan het leren.

Wat is overprikkeling?

Overprikkeling ontstaat wanneer er meer informatie binnenkomt dan een kind op dat moment kan verwerken. Dat kan via de zintuigen zijn (bijvoorbeeld harde geluiden, fel licht), maar ook via gedachten, emoties of sociale situaties.

Symptomen van overprikkeling bij kinderen

Overprikkeling ziet er niet bij elk kind hetzelfde uit. Het ene kind sluit zich af, het andere barst uit in woede of tranen. Veel voorkomende signalen zijn:

• Snel huilen of boos worden
• Niet meer kunnen luisteren of reageren
• Weg willen van een situatie (bijvoorbeeld letterlijk vluchten)
• Hoofdpijn of buikpijn zonder duidelijke oorzaak
• Moeilijk in slaap komen
• Stil of juist extreem druk gedrag
• Snel geïrriteerd zijn, ook bij kleine dingen.

Hoe kun je een kind helpen bij overprikkeling?

Als ouder of opvoeder is het belangrijk om te herkennen wat er gebeurt, zonder oordeel. Overprikkeling is geen ‘slecht gedrag’, het is een signaal.

Rust en natuur
In mijn werk als illustrator en vormgever staat natuur vaak centraal, omdat ik geloof dat het een van de meest helende elementen is voor kinderen. Een wandeling in het bos, voelen aan blaadjes, luisteren naar vogels — het helpt om uit het hoofd te komen en terug te keren naar het lijf. Maar ook even buiten in de tuin rennen of naar de speeltuin in de buurt gaan werken al direct. 

Creatieve verwerking
Tekenen, kleuren of doodlen zijn krachtige manieren om spanning te ontladen. Niet iets moeten maken, maar gewoon lekker bezig zijn met je handen. Daarom ontwerp ik kleurplaten en werkboekjes waarin kinderen spelenderwijs hun emoties kunnen uiten en verwerken.

Eenvoudige ontspanningsoefeningen
Een paar keer diep ademhalen, met de voeten stevig op de grond staan, een rustige visualisatie — ook jonge kinderen kunnen dit leren, zolang het speels blijft.

Rituelen en structuur
Een vaste afsluiting van de dag, bijvoorbeeld met een reflectieboekje, helpt kinderen om terug te kijken op de dag en alles wat ze hebben meegemaakt een plek te geven. Zo ontstaat er meer rust in het hoofd én lijf.

Mijn visie

Ik geloof dat kinderen van nature veerkrachtig zijn, maar dat ze in deze wereld af en toe een handreiking nodig hebben. Niet om ze “rustiger” te maken voor de buitenwereld, maar om ze te helpen zichzelf te blijven voelen. Overprikkeling is geen probleem dat opgelost moet worden, het is een uitnodiging tot vertraging, verbinding en zachtheid.

Meer weten?

Wil je tips om je kind te helpen bij overprikkeling? Of ben je benieuwd naar mijn creatieve tools zoals het reflectieboekje of open einde speelgoed? Neem een kijkje op mijn website of stuur me een mailtje via hi@floxycreations.nl. 

Samen maken we ruimte voor rust.

---