Als ouder sta je altijd ‘aan’. Er is altijd wel iemand die iets wil, iets vraagt, iets morst of iets kwijt is. En voor je het weet, is de dag voorbij en ben je zelf nergens aan toegekomen. Laat staan rust.

Maar wist je dat juist jouw rusttijd ook belangrijk is voor je kind? Een ontspannen ouder doet niet alleen zichzelf een plezier, maar geeft ook een krachtig voorbeeld voor je kinderen.

Kinderen leren van wat ze zien

Kinderen leren niet alleen van wat je zegt, maar vooral van wat je doet. Als jij de hele dag doorgaat en nooit pauze neemt, zien zij dat als normaal. Maar als jij laat zien dat rust ook een keuze is – een moment om even op te laden – dan geef je ze iets waardevols mee.

Je laat zien: het is oké om stil te zijn. Het is oké om even niks te hoeven. Het is oké om voor jezelf te zorgen.

Waarom rust zó belangrijk is

Rustmomenten zorgen ervoor dat je kunt ontladen. Je hoofd wordt leger, je lijf zachter. Je voelt weer wat je nodig hebt. En vanuit die rust kun je veel makkelijker aanwezig zijn voor je kinderen – zonder te snauwen, op de automatische piloot te leven of over je grens te gaan.

Een ontspannen ouder is geen perfecte ouder. Wel een echte. Die voelt. Die ademt. Die er écht is.

Spreek samen rusttijd af

Je kunt kinderen heel goed betrekken bij dit soort momenten. Maak rusttijd onderdeel van jullie dag. Vertel dat jij ook af en toe even moet opladen – net als zij.

Spreek bijvoorbeeld af:
“Dit is mama’s stille kwartiertje.”
“Tijdens rusttijd mag jij rustig kleuren of lezen.”
“We zetten allebei even zachte muziek op met een koptelefoon.”
“Na het lunchen doen we allebei iets zonder geluid.”

Door het samen te doen, wordt het een ritueel. En uiteindelijk iets waar iedereen naar uitkijkt.

Rust is geen luxe. Het is een keuze.

Je hoeft niet te wachten tot je vakantie hebt of tot de kinderen slapen. Begin klein. Vijf minuten. Een kwartiertje. Doe je ogen dicht. Adem. Wees stil. En voel hoeveel verschil dat maakt.

Rust nemen is niet egoïstisch. Het is zorgzaam. Voor jezelf. En voor je gezin.
Gun jezelf dat moment. Je kind leert er ook van.

In de shop vind je producten die helpen om deze rusttijd in te vullen voor kinderen. Zodat ze zichzelf even vermaken en jij als ouder je rust kunt pakken.

---